Metsähyvinvointi

Osaamme enemmän kuin uskoimmekaan

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Kurssit
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot
Olet tässä: Etusivu » Työssä opittua » Palautumisen mahdollisuuksia tulisi suojella

Palautumisen mahdollisuuksia tulisi suojella

19.9.2019 : Metsämies

Blogi perustuu Minna Huotilaisen esitykseen Aivotutkimus työn kehittämisessä (18.9.2019 Heureka).

Keräämme itse monesti huomaamattamme työn tulvan ympärillemme: esimerkiksi toimistotyöläisillä sähköposti-ikkuna välähtää ruudun laidassa, paperit kasaantuvat pöydälle ja puhelin piippaa viestejä tai puheluita. Jos työskentelee omassa huoneessa, onko ovi aina auki kollegoille? Tavoitettavuus on usein hyvä piirre, mutta aivojen kannalta on tarpeellista miettiä, miten omaan aikaan voisi luoda hetkiä, jolloin voi rauhassa keskittyä ja antaa mielen vaeltaa.

Huotilainen kutsuu 2010-lukua säheltämisen vuosikymmeneksi. Uudet laitteet, välineet, internet ja media tarjoavat meille liian helposti keskeytyksiä. Hän toivoo, että seuraavaksi on tulossa rauhoittumisen vuosikymmen. Tästä on merkkejä, sillä rauhattoman työn ongelmista ja esimerkiksi tarpeellisen unen merkityksestä puhutaan julkisuudessa tällä hetkellä paljon.

Mitä aivojen näkökulmasta tapahtuu, kun olemme toiminnassa? Huotilainen käyttää tarkastelussa usein ns. U-käyrää. Epämääräisen uhkan tunteen seurauksena aivomme ovat taistele tai pakene -tilassa (vasen yläreuna, ks. kuva yllä). Jatkuvana tilana se estää meitä onnistumasta ja tekemästä sitä, mitä pitäisi tehdä. Käyrän toisessa päässä – ylhäällä oikealla – olemme ns. flow-tilassa. Tällöin käytössä on paras kognitiivinen kapasiteetti, äly ja muisti.

On selvää, että työtehtävien hoidossa pitäisi pyrkiä yleisemmin flow-tilaan. Epämääräisyys suistaa meidät kuitenkinhelposti punaiselle. Toisaalta eri tilanteissa tarvitsemme aivoilta erilaista toimintaa, joten on syytä ymmärtää, millaista tasapainoa haemme.

Erityisesti meidän tulisi suojella palautumisen tilaa (oikealla alhaalla) – niin kotona kuin työpaikalla. Miten antaisimme mielen vaeltaa eikä olla jatkuvan pommituksen kohteena? Moni varmasti tunnistaa tilanteen, kun jokin pitkään mietitty ongelma ratkeaa kuin itsestään koiran kanssa lenkillä tai illalla saunassa istuessa.

Palautuminen ja aivojen hyvinvointi ei kuitenkaan tarkoita vain loikoilua, vaan se vaatii myös kognitiivista haastetta, pientä fyysistä tekemistä tai uuden oppimista. Jokaisen on syytä ottaa pohdintaan, millä pystyisi lisäämään palautumista ja vähentämään keskeytyksiä: Onko meillä töissä turhia toimintatapoja, jotka aiheuttavat keskeytyksiä? Saanko pois sähköpostien ja viestien ilmoitukset ainakin välillä? Entä mikä olisi palautumista edistävää toimintaa vapaa-ajallani? Palautumisen kautta saamme aivomme käyttöön järkevämmin ja jaksamme paremmin.

Kirjoittaja

Blogin kirjoittanut Minna Huotilaisen esityksen pohjalta: Laura Kammonen

Kategoriassa: Työssä opittua Avainsanoilla: aivot, keskeytykset, palautuminen, työssä jaksaminen

Työssä opittua -blogi

Uudistaminen on välttämättömyys metsässä ja niin myös ihmisen työssä ja elämässä. Ihmiselle uudistuminen antaa mahdollisuuden ideoida uutta, lisätä iloa ja innostusta sekä säilyttää halu jatkaa eteenpäin motivoituneesti.

Tällä blogilla haluamme antaa ideoita ja tukea pieniin muutoksiin arjessa. Niistä syntyy suuri muutos yhteisössä.

Viimeisimmät artikkelit

  • Miltä kuulostaisi kokonaan palaveriton päivä? 17.2.2021
  • Tunteiden johtaminen yrityksen kilpailuetuna 16.2.2021
  • Tunteiden johtaminen teemana Johtamisakatemian tilaisuudessa 16.2.2021
  • Mittariston käyttö Suomen metsäkeskuksessa 16.2.2021
  • Saku Tuominen: Kokeilukulttuuriin kuuluu myös asioiden lopettaminen, ei vain lisääminen 12.2.2021
  • Itsensä johtamisen taito muuttuneessa työelämässä 5.2.2021
  • Työelämän ja oppilaitosten yhteistyöstä löydettävissä uusia toimintamuotoja 5.2.2021

Kaikki Blogit

Kaikki Metsähyvinvointi-sivustolla julkaistut blogit löytyvät täältä: Kaikki artikkelit

  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Kurssit
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot

Avainsanat

aamiaistilaisuus (6) ajanhallinta (3) ajankohtaistapahtuma (18) arvot (4) digitalisaatio (5) energia (4) ennakointi (3) erilaisuus (5) esimies (5) huippusuoritus (6) Hyvinvoinnin kehittäminen (12) ihmisjohtaminen (4) Innostumme (9) Johdan itseäni (6) johtajatulet (3) johtaminen (13) johtaminen painetilanteissa (3) johtamisakatemia (23) Johtamisen kehittäminen (7) kannustus (5) Kehitymme (7) luottamus (4) metsäammattilainen (4) metsähyvinvointi (8) Metsäopettajien Akatemia (4) metsäopetus (5) metsäpäivät (4) mittaristo (4) motivaatio (14) muutos (20) Opin ja opastan (7) osaaminen (8) Osaamme (5) Otan vastuun (8) rutiinit (3) Sujuva työ (4) tulevaisuus (16) tuottavuus (13) työkyky (7) Työn kehittäminen (4) työssä jaksaminen (5) vaikuttajabrunssi (7) vuorovaikutus (6) vuorovaikutustaidot (7) yhteistyö (10)

UUTISKIRJE KERRAN KUUSSA

Tilaa uutiskirje ja saat viestin uusimmista blogeista sekä ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin teemoista.

Lue lisää uutiskirjeestä!

Mistä vinkkejä?

Haluamme tukea metsäalan ihmisiä eteenpäin työhyvinvoinnin saralla.

Katso vinkkejä millä pääset alkuun!

Yhteystiedot
Materiaali
Uutiskirje
Tietosuoja
Sivuston käyttöehdot

Metsähyvinvointi-blogi

Metsähyvinvointi-nimimerkillä kerrotaan ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin tapahtumista ja aiheista.

Metsämies-nimimerkin takaa löytyvät asiantuntijat Metsätehosta.

Siivittäjä kertoo työhyvinvoinnin tarinoita suoraan organisaatioiden arjesta.

Tietäjä poimii hyviä käytäntöjä tutkimusmaailmasta.

Vaikuttaja on osallistunut Metsäalan Johtamisakatemiaan.

Valmentaja valitsee vinkkejä sivustolle yritysvalmentajan silmin.

Työterveyslaitoksen logo

Copyright© 2014–2021 Metsäteho Oy