Metsähyvinvointi

Osaamme enemmän kuin uskoimmekaan

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssit
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot
Olet täällä: Alkuun / Tulevaisuus / Viisi vinkkiä – Miten pysyä terveenä läpi työuran?

Viisi vinkkiä – Miten pysyä terveenä läpi työuran?

30.1.2020 : Siivittäjä

Metsäalalla vaatimukset kasvavat. Voimavarat ovat koetuksella. Toiveena on pysyä terveenä ja työkykyisenä läpi työuran. Miten saavuttaa tämä inhimillinen toive? Antti Äikäs kertoo tutkimusten perusteella havaitsemansa vinkit.

Terveys on työkyvyn ja toimintakyvyn perusta. Vaikka terveys mainitaan herkästi kolmen tärkeimmän arvon joukossa, niin päivittäiset valintamme eivät välttämättä tue terveyttämme pitkällä aikavälillä. Tutkimuksessamme havaitsimme, että 31 prosentilla metsäalan yrityksen työntekijöistä terveyskunto oli alhainen. Riittävän hyvä terveyskunto auttaa jaksamaan työelämässä. Ensimmäinen vinkki onkin huolehtia terveydestä ennakoivasti. Ikään kuin olisit jäämässä eläkkeelle jo ensi vuonna.


Kahdeksan vuoden seurantatutkimuksemme yksi mielenkiintoinen havainto oli se, että tuloksien perusteella reilusti yli puolet tutkimuksen kohteena olleen yrityksen yli 500 työntekijästä teki elämäntapamuutoksen, mutta vain noin joka viides onnistui parantamaan terveysarvojaan pysyvästi. Tämä kertoo kahdesta asiasta. Inhimillisestä taipumuksestamme palata vanhoihin tottumuksiimme ja toisaalta siitä, että osa innostuu kyllä tekemään elämäntapamuutoksen, mutta väistää samalla tärkeimmän tai kipeimmän muutoksen. Suotavinta olisi etsiä muutos kuusikosta: tupakointi, alkoholi, stressinhallinta, painonhallinta, terveellinen ravitsemus, riittävä fyysinen aktiivisuus. Toinen vinkki on valita 1-2 itselle oleellisinta muutosta ja pitää niistä kiinni.


Elämä ei suju aina suunnitelmien mukaan. Sattumien, sairastumisen ja tapaturmien mahdollisuus on olemassa, vaikka tekisit itse kaikkesi. Tällöin on parasta tarttua tukeen, mikä on kolmas vinkki. Harmiksemme varsinkin miehillä on taipumus sinnitellä ja odottaa tilanteen parantumista itsekseen. Ei kovin viisasta.  


Vaikka työelämä kuluttaa, se on myös selkeä voimavara. Suuri osa metsäalan työntekijöistä tuntee tekevänsä merkityksellistä työtä, mieltää työnsä palkitsevana ja kokee ainakin ajoittain voimakasta työn imua, jolloin aikaansaamisen tunne on hyvä ja motivaatio on korkealla. Metsä, luonto, asiakkaat, vastuullisuus, työtoverit ja mielenkiintoiset työtehtävät ovat asioita, jotka suojaavat uupumukselta, kun ne oikein oivaltaa. Neljäs suositus on tunnistaa työnvoimavaratekijät ja hyödyntää niitä varsinkin kuormittavimpina hetkinä.


Viides vinkki on yhteisöllinen. Rakenna osaltasi työhyvinvointikulttuuria. Havaitsimme tutkimuksemme, että koko organisaation tasolla on mahdollista edistää henkilöstön terveyttä, nostaa työntekijöitä alhaisen terveyskunnon ryhmästä korkeampiin, kannustaa pysyviin elämäntapamuutoksiin ja edesauttaa pääsemään terveenä eläkkeelle. Tämä ei tapahdu hetkessä, ei edes kuukaudessa tai vuodessa. Kukaan ei myöskään pysty tähän yksin, vaan kyse on yhdessä tekemisestä. Aloittakaa toiminta, jota muistellaan vielä kiikkutuolissakin.


Artikkeli perustuu kahteen metsäorganisaatiosta tehtyyn tutkimusartikkeliin, joiden alkuperäisversiot ovat kaikkien vapaasti hyödynnettävissä. Metsämiesten Säätiö tuki väitöstutkimusta.

What Can You Achieve in 8 Years? A Case Study on Participation, Effectiveness, and Overall Impact of a Comprehensive Workplace Health Promotion Program

Does Implementation Follow Design? A Case Study of a Workplace Health Protomotion Program Using the 4-S Program Design and the PIPE Impact Metric Evaluation Models

Kirjoittaja

Antti Äikäs
Hyvinvointiliiketoiminnan johtaja, 4event Oy
LitM, tohtorikoulutettava

Kategoriassa: Tulevaisuus, Työssä opittua

Työssä opittua -blogi

Uudistaminen on välttämättömyys metsässä ja niin myös ihmisen työssä ja elämässä. Ihmiselle uudistuminen antaa mahdollisuuden ideoida uutta, lisätä iloa ja innostusta sekä säilyttää halu jatkaa eteenpäin motivoituneesti.

Tällä blogilla haluamme antaa ideoita ja tukea pieniin muutoksiin arjessa. Niistä syntyy suuri muutos yhteisössä.

Metsäalan tulevaisuus -blogi

Maailma muuttuu ja me sen mukana. Muutoksen jäsentämisen avuksi kokoamme tähän osioon näkemyksiä asioista, jotka vaikuttavat metsäalan työn tulevaisuuteen.

Yhteinen tekeminen ihmisten ja alan hyväksi nostaa metsäalan profiilia ja sitä kautta varmistaa osaavien nuorten halua suunnata alalle.

Viimeisimmät artikkelit

  • Metsähyvinvointi ja Metsäalan Johtamisakatemia etsivät uutta toteuttajaa 16.12.2022
  • Kuulumisia Metsäalan Johtamisakatemian kurssilaisilta 15.12.2022
  • Toteutuakseen strategian täytyy olla ihmisläheinen ja henkilöstön jokapäiväisessä arjessa näkyvä 24.11.2022
  • Osaaminen ja hyvinvointi korostuvat – Puuhuollon visio 2030 tarjoaa suuntaviivat metsäalan kehitykselle 23.11.2022
  • Metsäsektorilla tapahtuvat muutokset vaikuttavat alalla työskentelevien työhyvinvointiin 19.5.2022
  • Metsäopettajien Akatemia tuo yhteen metsäalan opettajia kaikilta koulutusasteilta 19.5.2022
  • Ponsse-hengen ylläpitäminen kansainväliseksi pörssiyhtiöksi kasvaneessa yrityksessä 11.5.2022

Kaikki Blogit

Kaikki Metsähyvinvointi-sivustolla julkaistut blogit löytyvät täältä: Kaikki artikkelit

  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssit
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot

Avainsanat

aamiaistilaisuus (6) ajanhallinta (3) ajankohtaistapahtuma (18) arvot (5) digitalisaatio (5) energia (4) erilaisuus (5) esimies (5) huippusuoritus (6) Hyvinvoinnin kehittäminen (12) ihmisjohtaminen (5) Innostumme (9) itsensä johtaminen (4) Johdan itseäni (6) johtaminen (13) johtamisakatemia (24) Johtamisen kehittäminen (9) kannustus (6) kehittäminen (4) Kehitymme (7) koulutus (4) luottamus (6) metsäammattilainen (5) metsähyvinvointi (8) Metsäopettajien Akatemia (6) metsäopetus (6) metsäpäivät (7) mittaristo (4) motivaatio (15) muutos (22) Opin ja opastan (7) osaaminen (9) Osaamme (5) Otan vastuun (8) Sujuva työ (4) tulevaisuus (16) tuottavuus (14) työhyvinvointi (4) työkyky (8) Työn kehittäminen (4) työssä jaksaminen (5) vaikuttajabrunssi (9) vuorovaikutus (11) vuorovaikutustaidot (8) yhteistyö (10)

UUTISKIRJE KERRAN KUUSSA

Tilaa uutiskirje ja saat viestin uusimmista blogeista sekä ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin teemoista.

Lue lisää uutiskirjeestä!

Mistä vinkkejä?

Haluamme tukea metsäalan ihmisiä eteenpäin työhyvinvoinnin saralla.

Katso vinkkejä millä pääset alkuun!

Yhteystiedot
Materiaali
Uutiskirje
Tietosuoja
Sivuston käyttöehdot

Metsähyvinvointi-blogi

Metsähyvinvointi-nimimerkillä kerrotaan ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin tapahtumista ja aiheista.

Metsämies-nimimerkin takaa löytyvät asiantuntijat Metsätehosta.

Siivittäjä kertoo työhyvinvoinnin tarinoita suoraan organisaatioiden arjesta.

Tietäjä poimii hyviä käytäntöjä tutkimusmaailmasta.

Vaikuttaja on osallistunut Metsäalan Johtamisakatemiaan.

Valmentaja valitsee vinkkejä sivustolle yritysvalmentajan silmin.

Työterveyslaitoksen logo

Copyright© 2014–2023 Metsäteho Oy