Metsähyvinvointi

Osaamme enemmän kuin uskoimmekaan

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssit
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot
Olet täällä: Alkuun / Työssä opittua / Vanha koira oppii uusia temppuja tapa kerrallaan

Vanha koira oppii uusia temppuja tapa kerrallaan

3.10.2014 : Valmentaja

Meillä kaikilla on hyviä sekä huonoja tapoja. Charles Duhiggin mukaan tapamme ohjailevat jopa 45 prosenttia päivittäisestä elämästämme. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että kun jokin on muodostunut tavaksi, aivoiltamme vie vähemmän aikaa ja energiaa suoriutua tästä halutusta toiminnosta. Meidän ei tarvitse miettiä vaan teemme tutun asian lähes ajattelematta.

Neurologinen tutkimus osoittaa, että tavassa on kolme osaa: Vihje/Ärsyke, Itse toiminto ja Palkinto. Tätä kutsutaan tapa-ympyräksi. Jos haluamme muuttaa jotain tapaa, meidän tulee kiinnittää huomiota nimenomaan vihjeeseen, joka saa meidät tarttumaan tuttuun tapaan, sekä palkintoon, jonka saamme toiminnasta.

Esimerkkinä Duhigg käyttää Saksassa tehtyä tutkimusta, jossa ryhmää ihmistä kehoitettiin liikkumaan enemmän. Tämän jälkeen ryhmä jaettiin kahteen osaan ja toiselle puolelle annettiin pieni ohje tapojen tutkimukseen pohjautuen: Laittakaa illalla lenkkeilykengät sängyn viereen Vihjeeksi ja syökää pieni pala suklaata heti lenkiltä tullessanne antaaksenne itsellenne välittömän Palkinnon. Kuusi kuukautta myöhemmin ryhmää tutkittaessa huomattiin, että he, joita oltiin ohjeistettu käyttämään vihjeitä ja palkintoja hyväkseen, liikkuivat 62 % enemmän kuin ryhmä, joita oli vain kehoitettu liikkumaan enemmän.

Jotkin tavat ovat tärkeämpiä kuin toiset. Niin sanotut avainrutiinit ovat tapoja, jotka vaikuttavat muihin tapoihin. Esimerkiksi lenkkeileviä ihmisiä tutkittaessa huomattiin, että lenkiltä tultuaan he syövät terveellisemmin, käyttävät vähemmän luottokortteja ja tiskaavat 20 minuuttia aikaisemmin kuin verrokit. Joillekin ihmisille lenkkeily on siis ns. avainrutiini, jonka vaikutus näkyy muidenkin hyvien tapojen muodostumiseen.

Kun valitsee itselleen sopivat vihjeet ja palkinnot, vie huomattavasti vähemmän energiaa ja ajattelemista ryhtyä johonkin, vaan aivomme tekevät sen mielellään! Duhigg peräänkuuluttaa sitä, että kaikki nykyinen tutkimus puhuu sen puolesta, että me ja tapamme muuttuvat koko elämämme ajan, joten ei välttämättä pidäkkään paikkaansa, että vanha koira ei oppisi uusia temppuja.

Lähde: Lecture by Charles Duhigg

Kirjoittaja

Tuija Tähtinen
MMM, yritysvalmentaja
www.valmennuksenvire.fi

Kategoriassa: Työssä opittua Avainsanoilla: muutos, rutiinit, tapa, terveys, tuottavuus

Työssä opittua -blogi

Uudistaminen on välttämättömyys metsässä ja niin myös ihmisen työssä ja elämässä. Ihmiselle uudistuminen antaa mahdollisuuden ideoida uutta, lisätä iloa ja innostusta sekä säilyttää halu jatkaa eteenpäin motivoituneesti.

Tällä blogilla haluamme antaa ideoita ja tukea pieniin muutoksiin arjessa. Niistä syntyy suuri muutos yhteisössä.

Viimeisimmät artikkelit

  • Ponsse-hengen ylläpitäminen kansainväliseksi pörssiyhtiöksi kasvaneessa yrityksessä 11.5.2022
  • Metsäopettajien Akatemian kolmannella kurssilla yli 20 opettajaa ympäri Suomen 4.2.2022
  • Sami Sallinen: Sanaton viestintä paljastaa paljon mutta sitä voi hallita itse ja oppia lukemaan 3.11.2021
  • Metsäpäivillä 28.10. puhutaan haastavista vuorovaikutustilanteista ja sanattoman viestinnän hyödyntämisestä 24.9.2021
  • Metsäkoneenkuljettajien työkyky ja työhyvinvointi hyvällä tasolla nuoremmilla mutta heikkenevät iän karttuessa 16.6.2021
  • Webinaari 14.6.2021: Innovaatiotaitojen kehittäminen 10.6.2021
  • Webinaari 10.6.2021: Vuorovaikutustaidot epävarmassa tilanteessa 10.6.2021

Kaikki Blogit

Kaikki Metsähyvinvointi-sivustolla julkaistut blogit löytyvät täältä: Kaikki artikkelit

  • Metsäalan Johtamisakatemia
    • Alustajat
    • Fasilitointi
    • Ohjausryhmä
    • Kurssit
    • Kurssien Kympit
    • Toteutus
    • II-kurssi: Erilaisten ihmisten johtaminen
    • Lisäkurssi: Johtaminen painetilanteissa
  • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Blogit
    • Tulevaisuus
    • Työssä opittua
    • Silmu
  • Tuotteet ja palvelut
  • Metsäopettajien Akatemia
  • Tietoa hankkeesta
    • Ohjelman synty
    • Ohjelman hankkeet
    • Kokemuksia
    • Valpastu ja vuorovaikuta
  • Yhteystiedot

Avainsanat

aamiaistilaisuus (6) ajanhallinta (3) ajankohtaistapahtuma (18) arvot (5) digitalisaatio (5) energia (4) erilaisuus (5) esimies (5) huippusuoritus (6) Hyvinvoinnin kehittäminen (12) ihmisjohtaminen (5) Innostumme (9) itsensä johtaminen (4) Johdan itseäni (6) johtaminen (13) johtamisakatemia (23) Johtamisen kehittäminen (7) kannustus (5) kehittäminen (4) Kehitymme (7) luottamus (5) metsäammattilainen (4) metsähyvinvointi (8) Metsäopettajien Akatemia (5) metsäopetus (5) metsäpäivät (6) mittaristo (4) motivaatio (15) muutos (21) Opin ja opastan (7) oppiminen (3) osaaminen (9) Osaamme (5) Otan vastuun (8) rutiinit (3) Sujuva työ (4) tulevaisuus (16) tuottavuus (14) työkyky (8) Työn kehittäminen (4) työssä jaksaminen (5) vaikuttajabrunssi (8) vuorovaikutus (10) vuorovaikutustaidot (8) yhteistyö (10)

UUTISKIRJE KERRAN KUUSSA

Tilaa uutiskirje ja saat viestin uusimmista blogeista sekä ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin teemoista.

Lue lisää uutiskirjeestä!

Mistä vinkkejä?

Haluamme tukea metsäalan ihmisiä eteenpäin työhyvinvoinnin saralla.

Katso vinkkejä millä pääset alkuun!

Yhteystiedot
Materiaali
Uutiskirje
Tietosuoja
Sivuston käyttöehdot

Metsähyvinvointi-blogi

Metsähyvinvointi-nimimerkillä kerrotaan ajankohtaisista Metsähyvinvoinnin tapahtumista ja aiheista.

Metsämies-nimimerkin takaa löytyvät asiantuntijat Metsätehosta.

Siivittäjä kertoo työhyvinvoinnin tarinoita suoraan organisaatioiden arjesta.

Tietäjä poimii hyviä käytäntöjä tutkimusmaailmasta.

Vaikuttaja on osallistunut Metsäalan Johtamisakatemiaan.

Valmentaja valitsee vinkkejä sivustolle yritysvalmentajan silmin.

Työterveyslaitoksen logo

Copyright© 2014–2022 Metsäteho Oy